Старая и всем известная поговорка гласит: «Спорт – это здоровье!». К сожалению, правду в Польше часто недооценивают. Статистика очень тревожная – только 40% поляков регулярно передвигаются, а 26% занимаются спортом лишь от случая к случаю. Все остальное не имеет к нему никакого отношения. Плохие новости на этом не заканчиваются — польские дети быстрее всех в Европе набирают вес, уже каждый пятый ученик начальной и средней школы страдает от ожирения. Между тем именно повышение осведомленности о физической активности и поощрение ее является ключом к решению этой и многих других проблем, преследующих общество. Вот несколько причин, почему вы должны заниматься спортом.

Улучшение здоровья и фитнеса

Не секрет, что повышенные физические нагрузки стимулируют многие системы нашего организма — мышечную, дыхательную, кровеносную и нервную — к более интенсивной работе, а значит, укрепляют их. Регулярные движения, такие как вечерние прогулки, или базовые гимнастические упражнения, такие как отжимания, наклоны и скручивания, предотвратят «лень» организма, укрепят его иммунитет и сохранят в тонусе. О том, как подобрать упражнения в соответствии с вашими индивидуальными предпочтениями, вы можете прочитать в многочисленных справочниках.

Более красивый силуэт

Это одна из основных причин, по которой многие люди выбирают занятия в фитнес клубе Пушкино . Физическая активность, выполняемая регулярно и с головой, является вторым после здорового питания фактором, способствующим сжиганию жира и формированию привлекательной фигуры. А это, в свою очередь, положительно влияет на нашу уверенность в себе во многих ситуациях.

Лучшее повседневное самочувствие

В наше время стресс сопровождает людей практически везде, жизнь в многолюдном и шумном городе не способствует умиротворению. Спорт — идеальный способ очистить свой разум от негативных мыслей. Во время упражнений наш мозг начинает вырабатывать эндорфины, широко известные как гормоны счастья. Ввиду этого неудивительно, что у людей, ведущих спортивный образ жизни, настроение лучше, чем у людей, проводящих свободное время за компьютером. Хорошей практикой является тренироваться утром, перед работой или учебой – так мы обеспечим дозу эндорфинов на весь день. Серьезные тренировки имеют и психологическое значение — они дают нам ощущение, что мы сделали что-то хорошее для себя, а видимые положительные изменения в нашей внешности или работоспособности доставляют нам большую радость и удовлетворение.

Как видите, спорт приносит массу пользы не только нашему здоровью, но и нашему темпераменту. Однако подходить к нему следует очень осторожно. Не будем ожидать немедленных эффектов, не беремся сразу за слишком большие задачи, соблюдаем правильную диету и пользуемся помощью более опытных и профессиональных источников. Без соблюдения этих основных правил мы испытаем только большое разочарование и ухудшение здоровья, например, в результате травмы.