Сохранить жизни от 10 до 80 тысяч людей можно с помощью очень простого решения, сообщили ученые Университета Гриффита в Австралии и Оксфордского университета в Великобритании.

Как говорится в их совместном исследовании, опубликованном в British Medical Journal Open, сокращение употребления соли является лучшим способом профилактики высокого артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний. 

Снизив количество соли, можно снизить и давление, что приведет к улучшению состояния сердца и сосудов. Такое простое решение поможет предотвратить десятки тысяч смертей, связанных с нарушением работы сердца и сосудов.

Употребление слишком большого количества соли является одним из самых распространенных факторов риска, когда речь идет о высоком давлении.

— Соль заставляет тело удерживать воду. Лишняя вода давит на стенки кровеносных сосудов, вызывая дополнительную нагрузку. Если у вас уже высокое артериальное давление, избыток соли еще больше повысит его. Сокращение потребления соли — один из простейших способов снизить давление, и он начнет действовать очень быстро, в течение нескольких недель, — говорится в исследовании.
Практические каждый третий житель развитых стран страдает от сопутствующих болезней, вызванных чрезмерным потреблением соли, отмечают эксперты.

Благодаря нормализации поступления соли в организм улучшается обмен веществ и работа внутренних органов. Уходит лишняя соль, это помогает избавиться от отеков. 

Чем заменить соль в еде

  • Морской капустой 
  • Чесноком 
  • Соевым соусом (натуральным)
  • Лимонным соком 
  • Сушеными овощами 
  • Зеленым и репчатым луком 
  • Хреном
  • Имбирем
  • Уксусом.

Сильная тяга к соленым продуктам может объясняться болезнью щитовидной железы, почек или мочеиспускательной системы.

Симптомы гипертонии:
Ученые нашли простой способ остановить диабет

  • Шум в ушах
  • Летание «мушек» и пелена перед глазами
  • Общая слабость
  • Нарушение сна
  • Головокружение
  • Ощущение тяжести в голове
  • Сильное сердцебиение.

Назван простой способ улучшить состояние сердца

Читайте также: Синдром поликистозных яичников: ранний признак можно увидеть на лице. Читать MedikForum.ru в